相对于每天吃三顿大餐而言，努力每天用五次较小的正餐，会让你保持足够的能量。Sears 建议说：“这是一种较好的饮食方式 。”她进一步解释说，这样会使你的热量水平整个一天都保持一种相对平缓的状态，而不是像秋千一样在饥饿和过饱之间摆动。

    你是否每天吃一顿饭都有困难，那么你有空的时间，就可以在自己的冰箱里多储存一些可以快速加工的食品