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分类：妈妈私语

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每天少吃多餐
贺兰山雪狼创建于：2007-01-27
摘要： 相对于每天吃三顿大餐而言，努力每天用五次较小的正餐，会让你保持足够的能量。Sears建议说：“这是一种较好的饮食方式 。”她进一步解释说，这样会使你的热量水平整个一天都保持一种相对平缓的状态，而不是
早上从一顿较好的早餐开始
贺兰山雪狼创建于：2007-01-27
摘要： 相对于简单的谷物或者糖，像鸡蛋和酸奶酪之类的蛋白质，像整粒面包和谷物之类的复合碳水化合物，会是比较好的早餐选择。这也就是说在早上，取代简单地进食百吉饼或者一碗含糖的谷类食物，或者一片白土司面包——都
初为人母的最佳食物
贺兰山雪狼创建于：2007-01-27
摘要：初为人母的最佳食物：能量补充 照料新生儿是非常令人疲惫的。在要求比较苛刻的最初几个月里，获得足够的休息和锻炼是不大可能的，同样，很好地饮食也是非常困难的。但是就如同照看好一名新生儿有多么迫切一样，照顾

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