1、经常使用活血作用的食物。

　　活血化淤能扩张血管，改善血液黏稠度，有益于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等 。  
 

　　2、饮食作息习惯要规律。

　　不要过于劳累，情绪要稳定，这对于病情都是有影响的！

　　3、含锌食物应多吃。

　　引起老年性耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、核桃、橘子、西红柿、黄瓜、白菜和萝卜等。

　　4、脂肪尽量少摄取。

　　老年人每日脂肪总摄取量应控制在大约４０克，应少吃各种动物内脏、奶油、鱼子、肥肉、油炸食物、蛋黄等含大量的脂类的食物。这些应该少吃以免影响健康。

　　5、含铁丰富的食物应多吃。

　　根据我国不同年龄铁的需求量标准，４５岁以上的人群不分男女，天天铁的摄取量不应少于１２毫克。这也大大影响了人类的身体健康，所以人体中的必须品铁应该多多食用。

http://www.dsmyywck.com/ 站长提供