男女之间有严格区别。旧时用以强调应严守封建礼教，其实从养生的角度来看，男女有别体现的还很明显呢!从养生来说，男靠吃，女靠睡。

　　为什么男女养生不同呢，因为男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。虽然这么来说，但是男女养生都还是离不开吃和睡的。

　　男女养生吃和睡都要有讲究

　　从睡上来说，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。

　　吃吃上来说，对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性要想预防一些妇科疾病需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

　　虽然上面提到的一些好的食物，但是从整体来说，还是不要过分依赖上面提到的食物，还需要讲究营养平衡和体育锻炼，而且睡觉也要适量，过长和过短都是不利于健康的。

哈哈，男女有别啊！