近年来，普拉提和瑜伽这两种健身项目非常火爆，无数人通过它们的练习提升了自己的身心健康，同时这也成了判断一个人是否时尚的依据之一。然而有很多不了解的健身爱好者把两者混为一谈，甚至把两者当为很相似的一种健身方法。

的确，从表面来看，普拉提的一招一式与瑜伽有很多相似之处，比如：他们的基本练习都属于静态姿式练习，二者都强调姿势和呼吸的配合，环境要求安静，赤足等等。

起源于古印度的瑜伽是一种哲学体系，注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界；而起源于现代德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练。

瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，他的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行锻炼：而普拉提讲究肌肉本身运动和呼吸的调控，他的练习目标主要集中于肌肉。

在练习形式上，普拉提强调动作的连续舒畅：瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。

从练习效果上，普拉提和瑜伽都有益于人的身体和精神，属于身心兼修的健身方法，只不过普拉提的练习目标集中于肌肉，他在塑造形体方面的效果会更直接一些。