小知识——冬天生活常识篇
凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	健康过冬十大误区 严冬真正地来临了，许多朋友开始想尽一切办法获取温度。相关专家提醒大家，人们 在冬季习惯的一些行为其实对健康有害无益，需要及时纠正。 误区一 层层衣物来包裹 可能后果：人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛 衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产 热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量 散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下 降，反而容易发烧感冒。 专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，里面可以穿 一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则容易造成脑供血不足。
1楼	TOP 发表日期：06-12-21 19:39:20

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区二 围巾口罩把风挡 可能后果：围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸 入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻 腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受 寒，反而容易感冒。 专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严 重，尽量别戴口罩。
2楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:39:47

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区三 麻辣火锅不离口 可能后果：北方的冬天非常干燥，在这个季节里，本来就缺少户外运动的人体内常常 会虚火上升，如果再多吃麻辣食物，势必犹如火上浇油，造成上火状况严重，引起脾 胃失衡，消化功能紊乱，自然而然，痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。 专家纠错：吃火锅要适量，一周至多吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。每 天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，比如梨、苹果、山楂等等，更要多喝水，有 助于新陈代谢，防止上火。
3楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:40:04

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区四 酒肉不断为抵寒 可能后果：酒精容易让体温调节功能失调，让热量在短时间内散失得过多，刚喝完酒 的人会觉得很温暖很舒适，但当酒劲一过，反而会觉得异常寒冷。经常喝酒，不仅容 易导致头脑不清楚，昏昏欲睡，引起痛风等疾病，而且还很容易导致胃炎。 吃肉可以产生高能量，帮助人体抵抗寒冷，但是如果食用过多，会导致肥胖，而且容 易引起痛风、骨发育不良等疾病。 专家纠错：建议每天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶 就可以了。酒更要少喝。
4楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:40:25

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区五 紧闭门窗不通风 可能后果：门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的 工作效率会大大降低，而且很容易导致脑供血不足。 专家纠错：在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
5楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:40:39

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区六 蒙头大睡不愿醒 可能后果：冬天常常有人喜欢把被子盖着头睡，觉得整个身体都在被子里，感觉暖 和。蒙头睡觉对人体危害也很大。因为人在蒙头睡觉的时候，不断呼出二氧化碳，二 氧化碳完全都集中在被子形成的一个狭小的空间内，氧气浓度不断下降，而人体又在 整个睡眠过程中会自然散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气是相当的潮湿而污浊 的，如果长时间的蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得 头脑昏沉。 专家纠错：睡眠时一定要让脸露出来，让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。
6楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:40:56

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区七 空调常开空气干 可能后果：一到冬天，办公楼里的中央空调就会转个不停，许多人还嫌家里暖气不够 暖和，常常开启空调配和采暖。空调虽然能够在冬天带给人们温暖，但是空调尤其是 办公室里的空调内部都存在长期积攒下来的细菌粉尘，当空调一开，这些物质自然随 着空气进入到室内，被人吸入体内，有些体质弱的人，就有可能因此而引起呼吸系统 疾病，比如气管炎、鼻炎等等，而且干燥的空气对皮肤也有损害。 专家纠错：首先要经常对空调进行清洁，同时不要让空调一直运作，尤其是在办公室 里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。
7楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:41:13

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区八 尖尖皮鞋冬来俏 可能后果：走在街头，可以看见许多时髦女子穿着尖头皮鞋，给寒冷的冬日增添许多 妩媚风情。但是，这样的结果很有可能会让脚发生冻伤。“寒从足下生”，脚下如果不 保暖，整个身体都会觉得寒冷。如果鞋头又尖又窄，当人在走路的时候，身体重心会 向前倾斜，造成足部血液循环不畅，时间过长，足部皮肤可能破损或长水泡，如果天 气过冷，脚部最容易冻伤，一旦天气稍微一热，或者从寒冷进入温暖的房间，冻伤的 脚就开始痒痛，还会留下复发的后遗症。 专家纠错：冬天穿鞋要选择宽松保暖的，不要为了一时俏丽，而给自己留下病痛。
8楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:41:29

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区九 热水洗脸求干净 可能后果：到了冬天，人们不喜欢沾凉水，就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温 暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防 止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸 部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。 专家纠错：每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗 脸，但不要用热水。
9楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:41:42

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凛然 用户贡献：0个信用 积　　分：1430 人气指数：860	误区十 高温洗澡找温暖 可能后果：寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事 情。但是，如果水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得异常干燥，毛细 血管也会爆裂。 专家纠错：冬天洗澡是有很多讲究的，首先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42 ℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比 洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过 大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。 流行性感冒最易在哪里传播? 预防流感最为简便有效的方法：接种流感疫苗，但目前儿童和老人的流感疫苗接种率 不高，这就增强了流感在家庭中的传染性。
10楼	引用 TOP 发表日期：06-12-21 19:42:04

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