现在正值炎炎夏季，每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，做月子就更别提了。在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。别急，夏天坐月子有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，清清爽爽!
有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摈弃一些传统观念。只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需“密实”度过，可以适当开窗通风，以免中暑。
1 慎寒温
    夏天人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
2 适劳逸
    产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，有利于恢复虚弱的体质。产妇坐月子时可以适当活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼,但不能久站或久蹲。产后初始，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3 勤清洁
    在产妇的个人卫生方面，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。
4 调饮食
    另外，在饮食和生活方式上，坐月子的饮食还是以温补为主，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。