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分类：运动减肥

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早晨5分钟床上体操瘦身很有效
会游泳的鱼创建于：2008-05-06
摘要： 　很多人都喜欢趁着清晨的时间起来锻炼，说这样可以减肥。但是，直接从温暖的被窝里爬起来然后去跑步，神啊，还是饶了我吧。不如做一下这套床上伸展运动，既能令头脑清醒，又可以拉伸肌肉，减肥瘦身。最重要的是，
坐在椅子上小运动：强力瘦粗大腿
机智的爱创建于：2008-05-06
摘要：长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下
简单小招 减掉“章子怡”式小腹(图)
会游泳的鱼创建于：2008-05-04
摘要：新闻背景 　　前几天，身穿一袭酒红色晚装的章子怡以某汽车品牌代言人的身份亮相北京车展，更以亲自驾车出场的形式亮相，不知是否因为近期工作不多，还是别的什么原因，一袭紧身红裙将章子怡衬托得光彩照人之余也暴
美体：减肥操这样跳才最超效(图)
会游泳的鱼创建于：2008-04-29
摘要：　　在轻松的氛围下，每天跳一段减肥操，应该是减肥族不错的选择。事实上，减肥操简单易行，只要经过较短时间的学习，都可以在家里做减肥运动了。 　　减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是
美体：生理期普提拉 顺经塑型(组图)
会游泳的鱼创建于：2008-04-29
摘要：　 生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。 　 脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体
后脚跟先着地 走走路就减肥(图)
会游泳的鱼创建于：2008-04-29
摘要：　后脚跟先着地 后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。 　甩包练手臂
减肥：每天坐站5分钟 OL快瘦好方法
会游泳的鱼创建于：2008-04-29
摘要：如果你每天坐着工作的时间经常超过8小时，而且很少有时间参加体育锻炼，不妨尝试一下以下这套健身方法。 　　坐5分钟 　　1.旋转头部并自我按摩颈部一分钟。先坐直身体，让头向左、右旋转，再前倾后仰，左右摆

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